Foam Roller

Foam Roller (أو الأسطوانة الرغوية) هو أداة تُستخدم بشكل شائع في التمارين الرياضية والعلاج الطبيعي، ومصنوع عادة من رغوة مضغوطة. يُستخدم بشكل أساسي لتقنيات التدليك الذاتي أو ما يُعرف بـ Self-Myofascial Release، وهي تقنية تساعد على:

• تخفيف التشنجات العضلية

• زيادة المرونة

• تحسين الدورة الدموية

• تقليل ألم العضلات بعد التمرين

• تسريع الاستشفاء العضلي

يأتي بأحجام ودرجات صلابة مختلفة، ويمكن استخدامه على مناطق متعددة من الجسم مثل: الظهر، الفخذين، الساقين، والكتفين.